Sabemos lo difícil que es concentrarse por largos periodos de tiempo para cumplir con una tarea determinada, estudiar o cumplir con esos trabajos que son un poco más mecánicos.
Te traemos una técnica genial para que la pongas en práctica y cumplas con tu trabajo diario sin inconvenientes.
¿Qué es la técnica pomodoro?
“Pomodoro” (Tomate en italiano) es una técnica que fue creada por Francesco Cirillo en 1980 La razón por la que fue creada esta técnica fue para que él pudiera estudiar y concentrarse todo el tiempo posible si causarle un cansancio en el cuerpo o la mente para terminar con una satisfacción por el trabajo realizado. Lleva su nombre gracias a un temporizador de cocina en forma de tomate.
¿Cómo funciona?
Es muy sencilla, sólo colocas el temporizador en el reloj por 25 min. La idea es enfocarte en una tarea durante ese tiempo. Al pasar los 25 minutos debes descansar 5 minutos y volver a poner el cronómetro en marcha, es como un juego en el que serás más productivo y tu trabajo irá avanzando más rápido, así puedes ir haciendo tus tareas del día. Es una buena idea para gestionar tu tiempo y optimizar tus resultados diariamente conforme lo vayas practicando.
Divide tus tareas en el día, haz una lista de tus tareas a cumplir ese día y cuántos pomodoros aproximadamente necesitas para realizarla. Ordena la lista por prioridades desde la más importante o urgente hasta la más fácil o que tome menos tiempo. Trabaja en tu tarea hasta que termine el pomodoro si la terminas márcala en la lista con una “X” Recuerda descansar 5 minutos, después de 4 pomodoros puedes descansar de 10 a 15 minutos.
Si te cuesta mucho concentrarte o te cuesta adecuarte a un horario, esta técnica es la perfecta para ti. Con el paso del tiempo notarás la diferencia al ver tus resultados y lo fácil y alcanzable que se verán las tareas con el tiempo.
Compártela con tu equipo de trabajo y observa si hay un cambio o mejora en la productividad grupal. No son cambios rápidos, pero, con el tiempo tendrán resultados positivos.¡Ánimo!
Puedes ver el siguiente video corto ilustrado que explica esta técnica muy fácil
Te dejamos el link de una app de esta técnica que te será de mucha ayuda
